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这个动作常被作8Iut热身动作,袖肩deJP群是在肩部由一PGBB纤细的4条带状肌肉构成的肌肉群VIWd包括:冈上肌,uYD4下肌,小圆肌和KB7J胛下肌,训练中zH3Q不能静力持有哑hNzE,也不能晃动哑6m4F。